-गर्भवती महिला के साथ-साथ गर्भस्थ शिशु के लिए भी जरूरी है आयोडीन 

- उचित आयोडीन से बच्चों का होगा शारीरिक और मानसिक विकास 

लखीसराय , 06 जनवरी-

 गर्भधारण के साथ ही हर महिला  में सुरक्षित प्रसव व स्वस्थ बच्चे की माँ बनाने  का सपना होता  है। किन्तु, इसके लिए  गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत एवं सतर्क रहने की जरूरत है। तभी सुरक्षित प्रसव और स्वस्थ बच्चे का जन्म होगा। इसके लिए शरीर में उचित आयोडीन की मात्रा हो इसको लेकर सजग रहने की जरूरत है। दरअसल, आयोडीन की कमी से गर्भस्थ शिशु का शारीरिक और मानसिक विकास प्रभावित हो सकता है। इसलिए, स्वस्थ बच्चे के जन्म  के लिए शरीर में पर्याप्त आयोडीन का  होना जरूरी है। 

- गर्भस्थ शिशु के  शारीरिक और मानसिक विकास के लिए आयोडीन जरूरी :- 

जिला  प्रतिरक्षण पदाधिकारी सह अपर मुख्य चिकित्सा पदाधिकारी डॉ ,अशोक कुमार  ने बताया कि गर्भस्थ शिशु के  शारीरिक और मानसिक विकास के लिए गर्भवती के शरीर में उचित मात्रा में आयोडीन होना जरूरी है। दरअसल, आयोडीन की कमी के कारण कम वजन वाला शिशु जन्म लेता है। इतना ही नहीं ऐसे  में मृत शिशु का भी जन्म हो सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान हर गर्भवती को आयोडीन को लेकर सजग रहना चाहिए। इसके लिए चिकित्सकों से सलाह लेनी चाहिए। 

- आयोडीन युक्त  का करें उपयोग :- 

आयोडीन मिट्टी के ऊपरी सतह एवं पानी में घुलनशील वाला  तत्व है। इसलिए आयोडीन  कमी की  समस्याओं को दूर करने के लिए आयोडीन युक्त नमक का सेवन करना चाहिए।  साथ ही दाल ,दूध ,मछली के साथ मशरूम ,दही एवं मुनक्का इसके अच्छे स्रोत  माने जाते हैं ।  यह हर आयु वर्ग के लोगों के लिए जरूरी है। क्योंकि, आयोडीन का शरीर में उचित मात्रा में होना हर किसी के लिए जरूरी है। हालाँकि, अल्पमात्रा में ही आयोडीन हमारे शरीर के लिए जरूरी है। 

- आयोडीन की कमी  महसूस होते ही चिकित्सकों से कराएं जाँच :- 

शरीर में आयोडीन की कमी का महसूस होते ही तुरंत चिकित्सकों से जाँच करानी  चाहिए और चिकित्सा परामर्श के अनुसार ही आगे की प्रक्रिया का पालन करना चाहिए। इसका शुरुआती लक्षण है, शुष्क त्वचा, बालों का झड़ना, बोली में भारीपन समेत शरीर में अन्य परेशानी महसूस होना। इसलिए, आहार के साथ उचित आयोडीन का सेवन करना जरूरी है। 

- आयोडीन की कमी से कई तरह की होती है परेशानी :- 

आयोडीन एक पोषक तत्व है। जिसकी  कमी से लोगों को कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ता है। जैसे कि, नींद अधिक आना, श्वास व हृदय से संबंधित परेशानी, डिप्रेशन, जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द आदि की परेशानी आयोडीन की कमी से ही होती  है। इसलिए, भले ही शरीर में आयोडीन अल्पमात्रा में ही जरूरी है किन्तु, कमी होने पर बड़ी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। वयस्कों के लिए सामान्यतः प्रतिदिन 150 माइक्रोग्राम (एमसीजी)आयोडीन की आवश्यकता होती है। जबकि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रति दिन 200 एमसीजी जरूरी है।